女性痛经时要补铁,忌喝红糖水
作者:彩月微量元素分析仪 | 女性痛经时要补铁,忌喝红糖水

微量元素铁
 

      经痛、经期不适,是许多女人常会经历的。全自动微量元素检测仪有些人每次经期就会面临严重的不舒服,有些人则是有短暂的痛经情况发生,或者情绪起伏落差较大,但无论何者,每每发作起来总不免让人浑身无力,严重者甚至会呕吐、下痢等,对于自己和身旁的人都有不同程度的影响。

      不少女性在痛经的时候都会喝红糖水,贵阳彩月微量元素检测仪厂家提醒女性们,其实这是一种错误的方式。喝热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,但是红糖属热性,易燥火上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之,服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,会造成出血过多。红糖水对于继发性痛经有一定的调节作用,比较适用于产后痛经恢复女性补充血气,可以帮助产后女性缓解子宫收缩,但对经期女性而言,用处并不大,有时候过度吃甜食,反而会增加她们的焦虑感。

      因此,女性在痛经的时候不能乱喝红糖水,想要摆脱不舒服,就要补铁。月经来访所造成的血液流失,使女性比男性更需要铁的营养。当月经来临时,会因血红素合成不足和携氧量不够,使得面色发白、气血不顺,连带影响个人的情绪、活力与记忆力,主要理由是因为女人月事前血钙的下降,刺激体内荷尔蒙的变化,增加盐分及水分的积存,导致全身感到肿胀、体重增加,招致全身的种种不舒服,此时全身的抵抗力及抗过敏能力亦会下降,心情亦较不稳定;若平日钙的摄取不脚,月事期间血钙下降过低,亦会出现痉挛的景象。所以适量补充“铁质”是相当重要的,补充铁质,可以多吃补铁食物,如牛肉、猪肝都是很好的营养素来源,但因为其脂肪、胆固醇较高,建议还可以食用红绿色蔬菜、黑糖来补足身体需求,并记得搭配高维他命C的水果提高人体对铁质的吸收度,避免吃下含铁食物,却只大补热量而少补了铁质。

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