硒对人体作用大,如何科学补硒
作者:国康实业微量元素分析 | 硒对人体作用大,如何科学补硒

硒元素
 

    微量元素硒与健康息息相关,全自动微量元素检测仪发现硒是人体不可或缺的一种多功能的生命营养素。营养学家提示,每日补充适量的硒,对自身健康是十分有益的。

     那么微量元素硒对人体究竟有哪些重要的作用呢?人们应该如何健康科学的补硒呢?国康实业微量元素检测仪厂家为大家解答。

     硒是强效免疫调节剂,补硒可提高人体免疫力。硒被科学家称为微量元素中的“防癌之王”,对多种癌症有积极的防治功效。硒具有强氧化性,补硒可提高人体的抗氧化能力,及时清除体内有害自由基,有延缓衰老的功效。硒与金属的结合力很强,能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒是维持心脏正常功能的重要元素,对心脏肌体有保护和修复的作用等等。

     硒元素对人体的作用如此之大,中国营养学会推荐的成人摄入量为每日50-250微克,机体每天所需的硒必须通过饮食来不断补充。可是补硒不像表面想的那么简单,如何补硒更科学呢?食物补硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好,如各类海产品、动物肝脏、红肉等,所以建议以肉类为主,辅以适量新鲜蔬菜,如紫菜、海带、蘑菇、大蒜、大白菜、西红柿等。不同年龄段的硒需求量不同,硒是有毒性的,补硒需要适量、不可盲目。癌症、肝炎等病人光靠食补难以满足需求,可搭配服用相应的硒剂进行补充。

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