锰是人体必需的14种微量元素之一。近年来研究发现，锰与一些老年病有密切关系，因此倍受老年学家的重视。骨质疏松是老年人的常见病、多发病，其主要表现是全身骨骼变得又薄又脆，强度及韧性下降，不少骨质疏松患者不仅腰酸背痛、容易疲倦，而且容易骨折。下面国康实业为大家介绍一下微量元素与骨质疏松之间的关系。

     过去一致认为，骨质疏松应补钙剂，显然尚不全面，经科学研究证实，骨质疏松患者还应补锰。临床资料表明，骨质疏松患者的血锰含量通常仅有正常人的1/4左右。

     锰元素是人体必需的微量元素，一般人体内含锰约12～20毫克，人体所有组织都含有锰，尤其在骨骼、肝脏、肾脏等含量较高。锰参与人体多种酶的代谢，其是激活剂；锰能促进骨的钙化过程，还促进铜和某些维生素的利用，促进蛋白质的代谢活动，增加维生素D在体内的蓄积。这些作用对防治骨质疏松均有重要的意义。

     骨骼中有成骨细胞与破骨细胞，两者的生理功能既相反相克，又相辅相成，共同维持骨骼的新陈代谢。但是，当体内缺锰时，破骨细胞的活性便增强，而成骨细胞的活性却受到抑制，成长速度减慢，造成成骨障碍。原先在体内建立起来的动态平衡遭到破坏，久而久之，便会使骨质变得疏松，因此体内锰的含量不足也是导质疏松的因素之一。

     全自动微量元素检测仪提醒您含锰较高的食物有：黄豆、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、松仁、核桃仁、板栗、莲子及茶叶等。每日只要保持平衡膳食，从食物中即可获取足够的锰，所以老年人应多吃这些食物，以防止体内缺锰。