孕期微量元素的需求及补充
作者:国康实业微量元素分析 | 孕期微量元素的需求及补充
孕妇
 
     女人怀孕后腹中胎儿消耗的微量元素较大,孕妇往往摄入不足,由于妊娠反应或挑食、偏食、饮食结构不合理等,容易缺乏钙、锌、碘、钼、锰、铁、镁等微量元素,下面国康实业微量元素检测仪厂家为大家介绍一下准妈妈在孕期需要哪些微量元素以及如何补充。

     碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。

     锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。另外,从准备怀孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗。

     缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏,但如果经常吃加工得过于精细的米面,或以乳品、肉类为主食时,往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

     人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。孕期应多食一些含铁丰富的食物,如黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。

     微量元素对胎宝宝的重要性不言而喻,孕妈妈从备孕期开始就要补充微量元素了,一定要做到不偏食、不挑食,多食用以上富含微量元素的食物,而且就算孕吐的厉害也不要忘记补充适量的微量元素。
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