微量元素检测仪品牌浅谈更年期女性更应该补钙
作者:山东国康 | 微量元素检测仪品牌浅谈更年期女性更应该补钙
       说起补钙,可能大多数人都会想到给孩子补钙。但是需要补钙的不仅仅是孩子,女性和年龄大的也是需要补钙的。这是因为微量元素检测仪品牌了解到钙对于女人来说,不仅仅是增强骨骼,还可以减缓年龄增大带来的骨骼疏松症,甚至还可以减缓女性月经前的不适症状,防止高血压和肠癌。
 

       30岁前不能忽略: 
       经调查显示,一般男性32岁,女性28岁以后,骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少。到60岁时居然会有50%的骨钙减少,一旦骨钙含量减少严重,此时就易出现骨质疏松症。
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       目前还没有发现其它更好的办法来防止骨钙减少。骨的密度是指矿物质的含量,其中最主要的元素是钙。骨密度有高有低,因人而异。微量元素检测仪品牌山东国康了解到骨密度高的人,虽同样减少,但是底子好,便可推迟骨质疏松症的发生。
 

       当人过了35岁,人整个机体生理功能开始走下坡路。如果在35岁以前至整个青春发育期就注意补钙,才是补钙最佳时期。事实上,只有在30岁左右一段时期内补钙,才能使矿物质在骨中含量达到最高值。
 

       所以可以根据营养学家要求,每人每天应摄入800毫克的钙。可以多摄入些含钙量高的食物,比如奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。微量元素检测仪品牌检测奶及奶制品含钙最高,而且人体吸收 利用率也高。
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       另外女性在补钙时应该注意技巧,方法不对,补钙白费都应掌握补钙的原则
       1、趁早不趁晚:妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了,因此,一般从此时开始就应该补钙。而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。
 

       2、食物补充效果好:人们每天都要进食,要注意选择食物的种类,尽量利用含钙量高的食物,有意识地从中得到钙的补充,并长期坚持。
 

       另外睡前喝牛奶较为适宜,同时,睡前喝牛奶还能改善睡眠。微量元素检测仪品牌山东国康在这里要提醒大家注意的是,有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出,抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时,应注意这些因素的影响,补钙最好不要在空腹时补,否则吸收不佳,而要在饭后服用。
 
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