微量元素测试仪厂家建议补微量元素吃什么好?除了相应补充微量元素的营养外，当然最好多吃富含微量元素的食物。什么食物含有丰富的微量元素?看一看。
1、铁:富含铁的食品动物肝、肾、鱿鱼、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、黑木耳、紫菜、海带、毛菜、蘑菇、黄豆、黑豆、豆腐、芹菜、荠菜、大枣、葵花籽、核桃等蔬菜。
2、锌:海鲜含锌多，动物内脏含锌少，蔬菜水果含锌少。微量元素测试仪厂家提示贝类、红肉和内脏是极好的锌来源;干果、胚芽和麦麸也是锌的良好来源。奶酪、虾、花生和玉米也富含锌。
3、碘:碘参与大脑发育。碘含量是海产品中最丰富的食物，如海带、紫菜、贻贝、海参、扇贝、龙虾、海鱼等。碘盐的摄入是补充碘的重要途径。
4、铜:铜的最佳来源是牡蛎等海鲜和动物肝脏，此外，铜较高的食物和粗饲料，坚果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮等食品。
5、硒:紫苋菜富含硒，能抵抗辐射、抗突变、抗氧化。微量元素测试仪厂家建议此外，动物肝、肾等脏器中硒的含量也很高。此外，富含硒的食物有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽硒、黄芪等。
6、铬:人们主要从食物、饮用水和空气中摄入少量铬，啤酒酵母、废糖蜜、奶酪、鸡蛋、肝脏、苹果皮、香蕉、牛肉、面粉、鸡肉和土豆是铬的主要来源。
7、锰:茶叶、坚果、粗饲料、干豆含锰量最多，蔬菜和干果锰含量略高于肉、奶和水产品，鱼肝、鸡肝比其肉含锰量多。
微量元素测试仪厂家建议合理搭配营养膳食，合理健康的补充人体所需的微量元素成分，让健康常伴你我他！
