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微量元素检测仪厂家提示这7种食物低钠高钾,高血压者可安心服用

时间:2022-12-14 17:04:50 作者:小编 点击:

微量元素检测仪厂家提示立足于科学合理核心理念,散播营养与健康,又到了了和友们说身心健康的一刻,接下来要和友们分享健康话题是高血压。众所周知高血压在其中一个很重要的发病原因便是高盐饮食,而降血压很重要的一个饮食原则便是低钠高钾。

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主要是因为钾能够促进肾脏功能排出来更多钠,进而缓存醋酸盐升高血压的不良反应。而且,科学研究也发现了,适度多吃些含钾高的食物对心脑血管有缓冲作用。那样,究竟什么食物也符合的?赶一起来了解下吧!

微量元素检测仪厂家提示这7种食物低钠高钾,高血压者可安心服用,你若爱吃一种也很好!

1、地瓜

一方面,地瓜里面含有的锌元素能够促进身体内矿物质元素平衡,进而协助降血压。另一方面,地瓜带有膳食纤维素、铁和维生素b26等营养元素,有益于肠胃的蠕动,能促进消化,有利于减少由严重便秘所引起的血压值骤高。

2、西兰花

微量元素检测仪厂家提示在蔬菜中,菠菜是钾含量大户人家。可以用新鲜的西兰花置开水中烫约3min,以香油伴食,1日2次,日全食250-300克,每10日为一疗程。能够持续服用。

3、茼蒿

微量元素检测仪厂家提示一方面,茼蒿里的钾含量丰富多彩,有益于降血压。另一方面,茼蒿中含有的胆碱、谷甾醇和季胺化学物质,不但能降低血夜及肝里碳水化合物和甘油三酯含量,还可以扩大冠状血管,降血压。除此之外,茼蒿中富含胡罗卜素对高血压都有很好的功效。

用荠菜花15克,水煎服,1日3次,周期15日为一疗程。请医生复量血压,如没降可继续服一个疗程;若血压值已经有明显下降,可酌情考虑减服,每天2次,每一次量略降低。

4、香蕉苹果

微量元素检测仪厂家提示香蕉是食物中高钾低钠的典范之一,适度吃苹果有利于降低血压,维持体液平衡,推动心血管健康等。除此之外,香蕉中富也有另一种对血压值具有良好缓冲作用的营养物质—镁。

5、红心柚

红心柚里面含有高血压病患必不可少天然营养元素钾,基本不含钾,所以是身患心脑血管及肾脏病病人最理想的饮食疗法新鲜水果之一。除此之外,红心柚中富含维C以及各种甘精胰岛素等物质,可以降血脂和血糖,对高血压并发症的产生也是有防止功效。

6、山楂果

山楂果除开钾含量,还带有的山楂果紫铜和三萜稀碱可以起到降血脂的功效,山楂果里的三萜烯酸可以增强脉博水平,提高冠脉血容量,因此山楂可以协助降血脂。

7、葛根

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微量元素检测仪厂家提示葛根钾含量和其它有好处的有效成分,具备改进头部血液循环系统之功效,对于因高血压引起的头疼、头晕目眩、耳呜及腰酸腿软等不适有良好的减轻作用。常常喝葛根茶对降血压具有一定的功效,其做法为把葛根清洗切成片,每日30克,加水烧开后当茶喝。



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