微量元素分析仪配套试剂厂家国康提示钙是身体当中不可缺少的一种营养元素，一般随着年龄增长，身体内的钙质就容易出现严重缺失，需要尽早填补，以免导致缺少钙，造成骨质疏松症、体虚无力。

随着年龄增长，人体骨骼吸收钙效率，也在慢慢减少，每日的流动量慢慢超过摄取量，因而，补钙是不同年龄段都需要注重的事儿。

微量元素分析仪配套试剂厂家国康提示人体缺钙和随着所产生的钙代谢紊乱，是老化和变老的主要原因之一，最安全可靠的补钙方法，要在日常饮食方面提升钙的摄入量。

有的人认为仅有中老年才要补钙，其实不是，年青人更加需要关心补钙难题，钙对于每个人来说，都是很重要的。

由于钙对人体骨骼健康的影响，是长期积累的结论，如果等到人体骨骼情况出现之后再进行补钙，实际效果会大打折扣。

微量元素分析仪配套试剂厂家国康提示钙至关重要，这是人体必需，都是成分数最多的矿物，但身体无法生成钙，必不可少从外界饮食方面摄取。

防止“缺少钙”，需在日常饮食方面多吃些“高钙奶食品类”，如牛奶、生鸡蛋、豆类食品、虾米皮、坚果等食材，与此同时适当补充一些高质量的钙补充品。

而很多中老年老年人误以为，钙片吃越多，消化吸收得也就越多，所形成的人体骨骼也就越多，其实并不是那样，想得与实际结论大有出入。

微量元素分析仪配套试剂厂家国康提示钙都是这样被别人吸收：钙经胃肠道消化吸收，进入血液，产生血钾（即血液里钙的含量），然后通过骨代谢，把血钾开展钙盐沉积，产生人体骨骼。

身体吸收钙时，必须蛋白激酶（由身体生成的能和钙相结合的一种蛋白）的支持，假如对应的化学物质不够，就没办法吸取。

当一次性填补大剂量的钙时，尽管身体内钙量增多，但是由于蛋白激酶数量不多，没法加快身体在同一时间内吸收。

通常情况下，身体摄入钙通过身体内生物化学新陈代谢后，多余钙、或是不能正常吸收钙必须排出。

微量元素分析仪配套试剂厂家国康提示钙排出的路径主要包括肾脏功能、消化系统、汗水和奶水四种，在其中前两者占有90%的分泌量，长久以往，不仅会造成消耗，也影响身心健康，建议使用“少许分批”填补的形式。

但中老年人补钙一定要避开一个误区，钙片并非吃越多，所形成的人体骨骼也就越多，血液里钙的含量要保持在一定水平，过多或过少也不行。

人体每天所需的钙量是1500-1800mg，而老人每日可以从饮食搭配获得约400-600mg的钙，所以平时应补充钙量是600-1200mg，实际有所不同，要遵听医嘱。

过量补钙坚决杜绝，血液里血钾含量过高，可引起高血钙，并也会引起病发症，例如结石、血管钙化等诸多问题。

微量元素分析仪配套试剂厂家国康提示尽量避开这一误区，最合适的选择便是食物补钙，像一些家常小炒就是真正的补钙大神，这些菜也正是因为组合科学合理，才最终充分发挥非常好的补钙实际效果。

一是豆腐炖鱼：补钙健骨最佳搭档；二是花生酱拌菠菜，完美补钙凉拌菜；三是青椒炒鸡蛋，提升钙的吸收率。

四是海菜腐竹汤，补钙健骨完美组合；五是黄豆炖猪蹄，推动钙沉积与吸收。食物补钙比药品补钙安全系数高，不会造成血钙过量。

微量元素分析仪配套试剂厂家国康提示此外，晒太阳对钙吸收也非常重要，坚信看过前文之后，中老年朋友们，针对怎样正确用饮食习惯来补钙，都有一定的小窍门了。