微量元素分析仪厂家浅谈想要宝宝不缺钙,孕前也要补
来源:未知 作者:山东国康 | 发布时间: 2018-01-12 17:14 
       补钙成为了全国人们都重视的问题,尤其是针对于孩子、孕妇、老年人,更是需要补钙。那么想要孩子不缺钙,不只是在怀孕期间要补,科学补钙,微量元素分析仪厂家认为应该从孕期也要补,这样才能保证自己和宝宝度不缺钙。
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       孕前补钙的重要性
       胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足,宝宝的骨骼和牙齿才能强壮,心脏、神经和肌肉才能健康。因为胎儿在生长发育中会抢夺你的钙。由于你自己也同样需要钙,所以,当你摄入的钙不够两个人用的话,你本人的健康就会受到影响。
 

       那么补钙也不是盲目进补的,过多过少对身体都会有影响。下面我们来看下孕前补钙的饮食方案吧。
 

       如果女性能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,因为微量元素分析仪厂家建议到人体所需的钙为每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。
 
       饮食获取途径:

       在饮食中适当选择一些富含钙的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,需要的钙就完全可以得到补充。
 

       除了食补应该怎么补充更合理更有效那?
       1、多晒太阳:维生素D能促进钙的吸收,然而富含维生素D的很少,因此主要靠紫外线照射皮肤合成维生素D,因此不怕紫外线的MM们,平时可多做"日光浴",以促进补钙。
 

       2、适量运动:运动可以促进血液循环,增强骨钙的利用率,因此,你在补充钙制剂的同时,如能坚持每天60分钟的运动,也能取得不错的补钙效果。
 

       3、需要是可补充剂:现代人的生活方式,服用钙补充剂逐渐成为补钙的主流。因为食补难以准确把握含钙量,晒太阳又怕被晒成"黑人",或抽不出时间经常运动的你,补充钙制剂不失为方便又实惠的理想选择。
 

       补钙不可盲补,建议可定期进行微量元素检测,因为补钙过量会对身体一定的副作用,如何科学选择钙,微量元素分析仪厂家建议可以遵守以上规则。
 
    

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