全自动微量元素检测仪浅谈补铁补血应注意什么
作者:山东国康 | 全自动微量元素检测仪浅谈补铁补血应注意什么
       缺铁容易造成缺铁性贫血,全自动微量元素检测仪调查显示,现在缺铁贫血主要人群,主要是孩子和女性偏多,很多的女人为了保持身材一直吃素,肉是丁点不沾。很多时候肥是一点没减,皮肤却失去了往日的红润光泽和弹性,这其实是身体发出了气血不足的信号。那么当身体缺铁贫血的时候,应该这么补。
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       多吃动物内脏,红肉:
       有的广告中宣传的肉食损害健康,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。事实上植物性食物中的铁元素受到植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%,而动物性食物不仅含铁丰富,而且吸收率也高达25%.
 

       补充不能单一:
       牛奶够营养,但含铁量很低,而且人体吸收率只有10%.例如用牛奶喂养的婴幼儿。我们先拿宝宝来说,如果父母忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。蛋黄含铁量虽高,但吸收率仅为3%,鸡蛋中的某些蛋白质会抑制身体吸收铁质。所以全自动微量元素检测仪认为这两种食品,虽营养丰富,但要完全依赖它们是不够的。
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  说过蔬菜不可少:
  许多人可能都认为多吃水果和蔬菜对补铁也是有好处的。因为蔬菜水果中富含维生素C、苹果酸及柠檬酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
 

       当然补铁也不能盲目补充,补铁补血的技巧及注意事项,才能达到更好的效果。对女性来说,过量嗜饮茶与咖啡,可能导致缺铁性贫血。全自动微量元素检测仪了解其中的成分会抑制铁质吸收。因此,女性饮用茶与咖啡应该适可而止。一般建议食补,实在需要的情况下可在医生建议下药补。
 

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