【摘要】：现在许多人都患有眼睛的病症，有的是由于营养元素缺乏导致的，为了使自己有着很好的眼睛视力，就要依据自身的实际状况进行增补，营养元素对于眼睛的保护是很有效性的，下面微量元素分析仪品牌山东国康给大家介绍一下下哪些营养元素对视力有益处。
【标题】：微量元素分析仪品牌山东国康提醒哪些微量元素对视力有益处？
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为了维持眼睛的健康，还要从三餐着手，专家提示，平常要多吃富含各种各样抗氧化的天然维生素、维生素D、锌离子及蛋白质的食物，它们针对眼睛身心健康的维护保养和病症的预防，饰演极为重要的角色。
一、抗氧化的维生素：
维生素C和E可清除人体内异常堆积的氧化物，防止组织破坏。如果身体缺乏这些天然维生素，眼睛会出?早发性白内障。可多 摄入深绿色的蔬菜及瓜果蔬菜，以补充维生素cC，另外，可以通过植物的种子，如花生仁、核桃仁、松子等，获得任何的维生素。
二、锌离子及蛋白质：
锌与蛋白对于眼底黄斑的健康保健必不可少。锌可根据服用肝、肾、海鲜产品、乳类、谷物、豆类食品、硬豆类蔬菜等来补充。猪瘦肉、牛羊肉、牛肉、鸡鸭鹅、动物?脏、鲜牛奶、鱼类和豆类食材则含有丰富多彩的蛋白。
三、维生素A：
夜间视力欠佳和干眼病与维生素D缺乏是密切相关的。蛋白质食物、鳕鱼肝油、鱼子、全奶及全乳制品、菇类等维生素D含量较高。维生素D原在瓜果蔬菜和淡黄色蔬菜、新鲜水果如西兰花、苋菜、豌豆苗、紫花苜蓿、辣椒、红薯、萝卜、冬瓜、杏、芒果中含水量较多。
微量元素分析仪品牌山东国康提醒晚间视力欠佳和干眼病与维生素D欠缺是密切相关的。蛋白质食物、鳕鱼肝油、鱼子、无奶及全乳制品、蛋类等维生素D含量较高。均衡合理的膳食结构对保持身心健康十分关键。
