微量元素分析仪品牌提示伴随着出行政策的放开，好多人在日常生活中或工作上悲剧中奖了招，成了”小阳人“，但经过一段时间与病毒作斗争，都获得胜利打败了病毒感染，处在”阳转阴“，”阳过“，"阳康”等环节中。但是许多人体现，“阳过”后，会发现嗅觉神经、味蕾都失效不少了，只有品尝到最基本的味儿，吃不出来食材的质感，针对食物认知下降。

微量元素分析仪品牌提示阳之后嗅觉神经、味觉失灵许多，有的人为了让你尽快地恢复嗅觉和味觉，会使用“以毒攻毒”的办法，猛吃一些具有刺激性强，味儿重食物，想可以恢复，但是这是不正确的，反而可能能给肠道带来伤害，不益于身心健康。你清楚吗？味觉失灵多为缺钙而致，锌是人体中所必须的微量元素之一，锌缺少也会导致味觉和嗅觉的失效，都觉得“药补比不上菜谱”，我们通过饮食疗法方法补充锌，平日里多吃一些带有锌元素的食材，多吃牡蛎、牛羊肉，鳝鱼、腰果仁、豆苗等含锌量丰富的食物。

一、杜蛎，每一个海鲜产品中，杜蛎是当之无愧的含锌量总冠军，每100g牡蛎肉，含水量87.1%，含铁71.2mg。含有蛋白锌，是非常好的补铁食物，吃它会为身体提供大量的锌。

【杜蛎烧豆腐】

原材料：杜蛎、水豆腐、蒜、姜、小米辣、香莱、生抽酱油、米酒、耗油盐油

制做：洗好的杜蛎加少许木薯淀粉翻拌。烧凉锅放进适量油，将葱姜末和小米辣放入锅里进行爆香，添加水豆腐进锅煸炒了两下，倒进备好杜蛎煸炒几下，添加米酒、味极鲜和耗油炒匀，再加入少许盐炒匀，最终加入少许水淀粉勾芡，最终放进香菜末就可以。

二、牛羊肉，牛肉是一种高蛋白的食物，牛肉富含很多蛋白，还带有人体必需的碳水化合物，牛羊肉里还含有很多铁和锌，且牛羊肉里的锌比绿色植物里的锌比较容易消化吸收。

微量元素分析仪品牌提示【牛羊肉腐竹煲】

原材料：牛羊肉豆腐皮木耳韭菜苔八角桂皮香叶麻椒豆瓣酱生姜片米酒老抽王白胡椒粉盐油

制做：烧凉锅放进适量油，加入少许郫县豆瓣酱煸炒出辣椒油，添加生姜片、八角等八角茴香爆锅香，加入适量凉水倒进电高压锅上，将牛羊肉放进进来，再加入少许高度酒、老抽王、生抽酱油和盐等调料，按住电高压锅烧煮牛肉的功能按键。时间到了，牛肉炖好啦，再侵泡一段时间进味。将炖好一点的牛羊肉切成薄片和少量料汁放进锅子中，添加泡透的豆腐皮和木耳进锅煮上十分钟，加入少许盐和胡椒粉调料，最终放进韭菜苔就可以。

三、鳝鱼，鳝鱼是一种高蛋白的食物，它高蛋白食物、低热量，富含多种维生素碳酸盐，还带有锌、铁、钙等矿物质，都是补铁的好的食材之一。

微量元素分析仪品牌提示【韭莱薹炒鳝鱼丝】

原材料：黄鳝韭莱薹尖椒葱姜末生抽高度酒盐油

制做：热锅凉油，将鳝鱼丝放入锅里煸炒至掉色，添加葱姜末进锅煸炒；加入少许高度酒炒匀；添加生抽煸炒着色，加入少许水烧煮三分钟，添加韭莱薹进锅煸炒两下，再加入少许红椒丝进锅煸炒，最终加入少许盐炒匀就可以。

四、腰果仁，腰果仁就是我们经常吃一种干果，营养全面，含有不饱和脂肪、叶酸片、B族维生素和多种营养元素，锌、钙等矿物质，其含锌量也很高，不仅是一种身心健康的小零食，也可以添加烧菜或凉菜中服用。

微量元素分析仪品牌提示【腰果仁百合花炒西芹】

原材料：熟腰果西芹百合花盐油

制做：饭锅水加入少许盐与少量油，将芹菜片放入锅中焯煮，将百合片放进锅里焯煮一分钟后捞起来预留。热锅凉油，将芹菜和百合片放入锅里煸炒两下，加入适量盐调料；，最终放进熟腰果仁进锅炒匀就可以。

五、豆苗，豆苗是日常日常生活重常见的蔬菜之一，营养全面，含有大量的蛋白、多种营养元素、铁、锌、钙等矿物质，膳食纤维素等，含有丰富的维生素C，既可以推动人体对铁的吸收和运用，还能增强身体免疫力。多吃些豆苗还能为身体填补锌元素。

微量元素分析仪品牌提示【木耳炒豌豆苗】

原材料：豌豆苗木耳蒜盐油

制做：黑木耳提前用凉水泡透，饭锅水加入少许盐，将木耳放入锅中焯煮2分钟捞起预留。热锅凉油，加入少许蒜泥进锅爆锅香，添加木耳放入锅里煸炒几下；添加豌豆苗进锅走红快炒，最终加入少许盐调料炒匀就可以。

微量元素分析仪品牌提议：多吃些5样“高锌”食物，助力恢复阳之后味蕾