1、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。全自动微量元素分析仪维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
2、维生素C：人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
3、其中胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。全自动微量元素分析仪还发现，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
4、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
5、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
6、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
而且，人的视觉在亮光处是靠另一种对光刺激较不敏感的感光系统即视锥来完成的。全自动微量元素分析仪建议平时注意不要用眼过度，注意劳逸结合，多吃对眼睛好的食物，注意护眼保健操等方面的眼睛保健项目。
